on se motive !

6 février 2009

Vendredi S2 J+5

Vendredi : 18,5 points Midi : 6 points 5 nuggets : 5 points / Haricots verts et creme : 1 pt Encas : Barre de cereale : 2 / 1 thé sucré : 0,5 pt Soir : 10 points Une part de tarte tomate-moutarde : 7 points Salade, 1cc huile : 1 point 1 barre cereale...

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4 février 2009

Semaine 2 - Mercredi - J+3

Mercredi = 18,8 points Midi : 7,5 points Pate satiete : 4 creme : 1 Saumon : 2,5 Encas : Thé sucré : 0,5 / 2 tr de pain d’epice beurré : 2,7 points Soir : 6,1 points 4CS riz : 2 points 1 tr jambon cru : 1,1 Crème : 1 champignons : 0 salade Tomates - feta...

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3 février 2009

Mardi 3 février S2 J+2

Mardi = 18,2 points Midi : 6,7 points Jambon cru au chèvre : 2 tr de chèvre : 2,2 / 2 petites tranche de chèvre : 1 point / crème 1cs : 1 pt 1 petite pdt : 1 pt / radis : 0 / Toast et une noisette de beurre : 1,5 Encas : 1 barre de cereale : 2 pts Soir...

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3 février 2009

Lundi 2 fevrier / Semaine 2

Lundi = 17 pts / Poids 48 kilos , j'ai tout repris ou presque !!!!!! Midi : 5 pts PDT : 2 / saumon : 2,5 / creme : 0,5 Encas : 3 tr de pain d’epice, une noisette de beurre : 3,5 Soir : 5 points peperonatta (tomates, poivrons, concentre de tomates) 0 point...

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1 février 2009

1er février J+7 , 1ère semaine complète

Ce midi, je me suis inventé une petite recette délicieuse, à retrouver dans la catégorie recette. Dimanche = 20,7 points Midi : Jambon cru au chèvre sauce champignon et pates = 7,2 points Pate 4 cs : 2 points / Champignon : 0 / Creme : 2 points / Chèvre...

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1 février 2009

31 janvier : J+6

Samedi 31 janvier = 16,5 points Midi : 6,5 pts Salade de Tomates - feta (30 g) : 2 points / 1cc huile : 1 pt / 1 toast- beurre : 1,5 avec radis : 0 Yaourt : 2 pts Encas : Barre céréales : 2 points Soir : Nuggets aux haricots verts : 8 points 6 nuggets...

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30 janvier 2009

J+4 et 1ere pesée

Hier j'ai bien suivi le régime mais j'ai eu faim dans la soirée donc j'ai mangé un peu plus de points que prévu, mais je n'ai mangé que parce que mon corps le réclamait et visiblement ca ne m'a pas empéché de maigrir ! 1 ère pesée après 4 jours : 47,6...

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28 janvier 2009

J+3

Mercredi 28 janvier = 18,5 points Dej : Barre : 2 points = 2 Midi : PDT : 2 / creme : 1 / Poissons : 2,5 = 5,5 Encas : barre : 2 pts = 2 Soir : Gratin aux deux légumes / Yaourt : 9 points PDT : 2 /1 quart de steack haché : 1,5 / Legumes : 0 / Creme :...

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27 janvier 2009

J+2

Mardi 27 janvier = 17,5 Midi : 7 points - Saumon : 2,5 / Pates satiété : 4 / Crème 15% : 1 CS : 0,5 pts Gouter : 2 points - Barre de céréales Soir : 8 ,5 points - Pommes de terre à satiété : 2 / crème 2cs : 2 / Poissons panés : 2,5 - Yaourts : 2 poin...

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26 janvier 2009

1er jour de régime

Objectif : - 5kg Régime sur la base Weight watchers. Menu à 18 points par jour. C'est parti ! 1er jour : 48,5 kg Dejeuner : 8 points Saumon 2,5 pts / Pates à satiété : 4 points / crème allégée 15% : 1,5 points Gouter : Barre de cereales : 2 points Diner...

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