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on se motive !
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30 janvier 2009

J+4 et 1ere pesée

Hier j'ai bien suivi le régime mais j'ai eu faim dans la soirée donc j'ai mangé un peu plus de points que prévu, mais je n'ai mangé que parce que mon corps le réclamait et visiblement ca ne m'a pas empéché de maigrir ! 1 ère pesée après 4 jours : 47,6...
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28 janvier 2009

Gratin aux deux légumes : 7 points

Pommes de terre : 2 points / personne à satiété Champignons : 0 Poivrons : 0 1/2 steack haché : 3 points (on peut mettre ce qu'on veut, moi c'est la seule chose qu'il me restait ! ) Ail Crème allégée 15% : 3cs : 3 points , mélangée avec un peu de lait...
28 janvier 2009

J+3

Mercredi 28 janvier = 18,5 points Dej : Barre : 2 points = 2 Midi : PDT : 2 / creme : 1 / Poissons : 2,5 = 5,5 Encas : barre : 2 pts = 2 Soir : Gratin aux deux légumes / Yaourt : 9 points PDT : 2 /1 quart de steack haché : 1,5 / Legumes : 0 / Creme :...
27 janvier 2009

Les bases

2 fruits par jour = 200g de fruits frais par jour 3 légumes par jour = 300g de légumes minimum 2 laitages par jour = au moins 800mg de calcium nécessaire par jour (ex : 1 yaourt = 175mg, 30g de gruyère = 303mg, etc.) 2 portions MG (graisses visibles)...
27 janvier 2009

J+2

Mardi 27 janvier = 17,5 Midi : 7 points - Saumon : 2,5 / Pates satiété : 4 / Crème 15% : 1 CS : 0,5 pts Gouter : 2 points - Barre de céréales Soir : 8 ,5 points - Pommes de terre à satiété : 2 / crème 2cs : 2 / Poissons panés : 2,5 - Yaourts : 2 poin...
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26 janvier 2009

1er jour de régime

Objectif : - 5kg Régime sur la base Weight watchers. Menu à 18 points par jour. C'est parti ! 1er jour : 48,5 kg Dejeuner : 8 points Saumon 2,5 pts / Pates à satiété : 4 points / crème allégée 15% : 1,5 points Gouter : Barre de cereales : 2 points Diner...
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