on se motive !

25 février 2009

On se (re) motive !

Après un week end sans régime passé en vadrouille, on reprend le régime sérieusement ! Mardi : 15,5 points Midi : 5 points Salade tomates-feta : 2pts / croutons aillés : 1 pt / 1cc huile : 1 pt 1 poissons : 1 pt / creme allégée - champignon : 0 Encas...

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17 février 2009

Mardi S4 J+2

Mardi : 15,5 points Midi : Endives au chèvre et au jambon, sauce champignon : 5,5 points 3 endives : 0 / 1 tr et demi de jambon : 1,5 points / chèvre : 3 points Crème : 1 point et champignons : 0 Encas : Barre : 2 points Soir : 8 points 4 Nuggets : 4...

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15 février 2009

Dimanche S3 J+7

Dimanche : 17,5 points Midi : 8,5 points pavé de saumon : 5 pts / 1 petite pdt : 1 point / salade tomate-feta : 2,5 points Encas : barre de cereales : 2 points Soir : 4 points Galette sarrasin : 2 pts / Chèvre : 2 points / Tomates : 0 1 thé sucré : 0,5...

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14 février 2009

Samedi S3 J+6

Aujourd'hui j'ai fait des gateaux pour celebrer la st valentin, difficile de s'en passer a table alors j'ai dépassé quelque peu mon budget points .. J'ai évalué les points d'une part de tarte un peu au hasard, c'est peut etre moins mais j'ai préféré compter...

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14 février 2009

Vendredi S3 J+5

Vendredi : 17,6 points Midi : 4,6 points 1 galette sarrasin : 2 points / 1 tr jambon cru : 1,1 points / tomate / cancoillote : 0,5 points Huile : 1 point Encas : Barre : 2 points Soir : 11 points Pates satiete : 4 points / 1 saucisse : 3 points / rapé...

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12 février 2009

S3 Jeudi J+4

Jeudi : 16,1 points Midi : 5,1 points 1 galette sarrasin : 2 points / 1 tr jambon cru : 1,1 points / tomate / cancoillote : 1 points 1 cc huile : 1 point Encas : Barre de cereale : 2 points Soir : 4 points Canard : 1 cuisse : 3 points / Crème : 1 points...

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11 février 2009

Mercredi S3 J+3

Mercredi : 16, 2 points Midi : 4,7 points PDT : 2 points / Poissons : 2,2 points / Crème : 0,5 points Encas : 3,5 points barre : 2 points / 1 verre de jus : 1,5 points Soir : 9 points Pates : 4 points / 2 boulettes bœuf : 3 points / rapé 15G : 1 point...

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11 février 2009

Mardi S3 +2J

Mardi : 18,7 points Midi : 4,2 points PDT : 2 points / Poissons : 2,2 / moutarde Encas : Barre de cereale : 2 points Soir : 9 points Poulet : 8 points / pdt : 2 points 1 barre : 2 / 1 thé sucré ½ sucre : 0,5

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10 février 2009

Lundi Semaine 3 J+1

Lundi : 17,2 points / 46,4 kg Matin : 1 barre : 2 points Midi : 6 points >Pates 4cs : 2 points / 4 nuggets : 4 points Encas : 1 barre et un thé , ½ sucre : 2,5 points Soir : 4,2 points >PDT : 2 points / 2 poissons : 2,2 points / moutarde : 0 Barre de...

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8 février 2009

Samedi / Semaine 2 / + 5 Jours

Samedi : 18 points Midi : 5,5 points Une petite parte de tarte tomate –moutarde : 3 points Salade 1cc huile : 1 point 1 toast au chèvre : 1,5 points Encas : barre de cereale : 2 points Soir : 5,5 Roti : 5,5 points / Poivrons au concentré de tomates :...

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