Cette semaine , bilan très mitigé, seulement -200g, il faut dire que je n'ai pas tres bien suivi le régime. Semaine 4, on repars du bon pied et on mange que 18 points par jour !

Récapitulatif : depuis le départ : -2,1 kg cette semaine : -1,6 kg Encore : 4,4 kg à perdre.

2 fruits par jour = 200g de fruits frais par jour 3 légumes par jour = 300g de légumes minimum 2 laitages par jour = au moins 800mg de calcium nécessaire par jour (ex : 1 yaourt = 175mg, 30g de gruyère = 303mg, etc.) 2 portions MG (graisses visibles)...